昨日のまとめです。
要するに、言葉をキチンと使い分けた方がイイと言う事を
申し上げました。
ダイエット ＝ 食事制限のみを指す言葉
カロリーの摂取を控える行為
そして、筋力トレーニングやストレッチ、有酸素運動（歩く・走る・エアロビクスなど）は、シェイプアップ ＝ カラダを引き締めたり、調子を上げるための運動 カロリーを消費する行為
あるいは、
フィットネス ＝ 健康の維持・増進のために行う運動
（ダイエットという言葉と混同しているのは、前者の方）
このように分けて考えていただきたいと思います。
これをゴチャ混ぜにするから、
「運動してるのに痩せない」となってしまうんだと思います。
今日はこの辺で・・・また次回
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