• パーソナルトレーナー水田

ダイエット2



昨日のまとめです。

要するに、言葉をキチンと使い分けた方がイイと言う事を 申し上げました。

ダイエット = 食事制限のみを指す言葉           カロリーの摂取を控える行為

そして、筋力トレーニングやストレッチ、有酸素運動(歩く・走る・エアロビクスなど)は、シェイプアップ = カラダを引き締めたり、調子を上げるための運動             カロリーを消費する行為

あるいは、 フィットネス = 健康の維持・増進のために行う運動 (ダイエットという言葉と混同しているのは、前者の方)

このように分けて考えていただきたいと思います。

これをゴチャ混ぜにするから、 「運動してるのに痩せない」となってしまうんだと思います。

今日はこの辺で・・・また次回

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