みなさんこんばんは！(^o^)／
今日も、朝の自宅店舗でのレッスンから始まり、
個人様宅、スポーツクラブ、個人様宅、と続き、さきほど、自宅店舗でのレッスンを終えました。
今日最後の、ひと仕事は、ブログの更新、
この更新が終わりましたら、１杯やりたいと思います♪（(*^_^*)（笑）
レッスン内容は、お客さんの目標やご要望よって、様々です。
今日だけでも、サッカー、健康維持増進、シェイプアップ、ゴルフ、
筋力アップ、自転車競技と、みなさん違う目的で来られています。
目的が違いますので、当然、レッスンの内容も異なるわけですが、
ポイントとなるのは、トレーニングの効果は、トレーニングした様にしか出ないということです。
要するに、目的に合ったトレーニングをしなければ、望むような効果を得ることは出来ません。
この事を、トレーニングの特異性と言います。
特異性には、エネルギー代謝的特異性とバイオメカニクス（動作）的特異性とがあります。
エネルギー代謝的特異性
わかり易い例を挙げると、陸上競技の短距離走、中距離走、マラソンなどの長距離走では、
必要なトレーニングが変わってきます。
代謝特性を理解し、それに合わせたトレーニングプログラムを作成しなければいけません。
バイオメカニクス（動作）的特異性
各スポーツ種目特有の動きがあるかと思います。
同じ種目でもポジションによって違ったりもしますね。
またスポーツに限らず、シェイプアップや、腰痛・肩こり・膝痛などの
改善を目的とした場合でも、それぞれに必要なトレーニングの内容は異なります。
簡単に言うと、ヒップアップしたければヒップの、
二の腕を引き締めるなら二の腕のトレーニングをしなければいけません。（当たり前ですが）
動きを詳しく分析し、それに合わせたトレーニングプログラムを作成しなければいけません。
自分なりに、頑張ってトレーニングしているけど、望むような効果が出ないという方は、
そのトレーニングが、自分の目的に合致しているのかを、検証する必要があると思います。
「自分では、よくわからない」と言う方は、
是非、1度ご相談くださいね〜・・・と言う宣伝で、今日は終わります。（笑）(^o^)
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