トレーニングの7原則、其の六

トレーニングの7原則、其の六

個別性の原則

運動する個人の性別、年齢、体力レベル、あるいは運動の目的などに合わせて トレーニングを考えていく必要があるということです。

男性と女性、子供と大人（特に成人になるまでは、各年代によって優先すべき体力要素が 異なってきます）、競技であれば初心者と熟練者ではトレーニングの内容も変わってきます。

要するに、「個人に合った運動をしましょう。」ということです。 個人の目的、体力レベルにピッタリ合った運動をしていただけるのが、パーソナルトレーニングの長所であり魅力です。