• パーソナルトレーナー水田

トレーニングの7原則、其の参

トレーニングの7原則、其の参

継続性の原則


文字通りトレーニングは継続して行う必要があることを意味します。

トレーニングを中断した時点から、体力は衰え始め、 やがてはトレーニングを始める以前の体力レベルまで衰えてしまいます。

特に短期間で鍛えた体は、短期間で元に戻ってしまう事が知られています。

今、流行の、2か月間集中トレーニングですが、 2か月後にピタッとトレーニングを止めてしまえば、元に戻ることは、確実です。

本当は、2か月間、集中的に頑張った後、どうするかが肝心なのですが・・・

元気UP↑倶楽部にも、短期間集中トレーニングコースはありますが、そういった、トレーニングの特性を事前に説明し、コース終了後のアフターフォローを、しっかりとさせていただいています。

激しいトレーニングをした後、長期間休むよりは、 たとえ少しずつでも、継続的にトレーニングを行っていく方が効果的なのです。

まさに、「ローマは1日にしてならず」 「継続はチカラなり」 なのです。

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