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  • パーソナルトレーナー水田

今日は、ウェルネージかこがわで、「食と健康づくりリーダー養成講座」の講師をさせていただきます!(^o^)丿

みなさん、おはようございます♪(^o^)丿


加古川市役所健康課より、

講師のご依頼をいただいております。


本日、午前9時30分より、ウェルネージかこがわにて、

平成30年度「食と健康づくりリーダー養成講座」の講師をさせていただきます。


この講座は、地域で健康づくりを推進していただく、

ボランティアの方を養成する講座です。


私は、前年度に引き続き、運動の講座、全3回を担当させていただきます。

今回のテーマは、

「自分に必要な運動量と強さ」についてです。


う~ん、これって、結構難しいテーマですよ~(笑)


健康のためにする運動って、

出来ることから、コツコツと継続することに尽きると思うんですよね。

「運動は自分のペースで自分のために」です!


運動以外の身体活動の量を増やすことが

重要であることも、お話しさせていただこうかと思っています。



運動実技では、ゴムバンドを使って、 自分に必要な運動強度を体感していただく予定です。 新しい出会いも、楽しみにしております♪

それでは、行ってきます!(^o^)丿



パーソナルトレーニングジム 元気up↑倶楽部

〒675-0057 兵庫県加古川市東神吉町神吉471-2

TEL090−1138−1223(完全予約制)

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