• パーソナルトレーナー水田

無理は禁物



前回の続きです。

人間は習慣の生き物のようです。(確かにそうですね。)

何事も習慣化することが大切なんですね。

ですから、無理なダイエットを決意したところで、 それは、長くは続かないはずです。

上手に体重を減らすには、継続可能なダイエット(食事制限)を行うこと、 これしかありません!!

私自身、減量が必要な競技をやってますんで、 私なりの減量のコツを、またご紹介しますね。

無理なダイエットをすると

① 何よりまず体に良くないですね。(イライラしたり、病気しやすくなったり)

② 続かなくなって、元の食事に戻したとき、脂肪が身につきやすくなる。

③ 筋肉の量が減ってしまう。(筋肉を分解して、エネルギーにしちゃいます。)

筋肉の量が減ってしまうと、より一層太りやすい体になってしまいます。

次回は、その辺りを~・・・

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