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  • パーソナルトレーナー水田

習慣

「人間は、理性の生き物でもなければ、本能の生き物でもない。 人間は、習慣の生き物である。」 アメリカの哲学者・思想家・教育者、ジョン・デューイの言葉。 確かにその通りではないでしょうか? 何事にも当てはまりますが、 習慣にならないようなことは、身につかないですよね。 私も、身につかなかったこと、 自分のものに出来なかったことが、いっぱいあります。 要するに、 「いかにして、習慣化するか。」これが大切なんですね。 習慣化するには、出来ることからコツコツやる、 慣れてきたら、少しづづハードルを上げていく、これしかないでしょう。 ダイエット(食事制限)にも当てはめることが出来ます。 例えば お正月に美味しいもの食べすぎたから、明日から1日1食にしよう。 雑誌に〇〇ダイエット(単一の食品を摂る)がイイって書いてあったから始めてみよう。 こんなことが、習慣として続くわけがないですよね?

そして、あまり極端なダイエットをすると、体がヤバイ状態になってしまいます。 次回はその辺りを書きたいと思います。今日はこの辺で・・・