みなさん、おはようございます！(^o^)丿
今日は、加古川市立野口公民館の高齢者大学「野口ふれあい大学」で、
講師をさせていただきます。
本日のテーマは「毎日を元気に過ごす体操」です。
体操の実技以外に、「元気で長生き」するために、気を付けたいこと
を、お話しさせていただきます。
キーワードは、ロコモ・プラス10・ながら運動の3つです。
みなさん、何か1つでも、知っている言葉がありましたか？
近年、身体不活動（カラダを動かさないこと）が、世界中で
大流行していて、全世界の死亡原因の9.4％が身体不活動とも言われています。
我々運動指導者も、運動という非日常動作ではなく、
日常生活動作をいかに増やしていくかという、「活動指導」
にシフトしていく転換期を迎えているとも言えます。
せっかく人生の先輩方の貴重なお時間を頂きますので、
良い時間になるよう、精一杯務めて参ります！
それでは、行ってきます！(^o^)丿
プライベートパーソナルジム 元気up↑倶楽部
〒675-0057 兵庫県加古川市東神吉町神吉471-2
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