パーソナルトレーナー水田2018年11月9日1 分登山愛好者のみなさんへ 緊急案内! ~膝の痛み等で大好きな山登りをあきらめようとしている方に~ *あきらめる前に、ためしてみてください! あなたは、損をしています。 何故なら、本当は、もっと長く、大好きな山登りを楽しめるはずなのに、「パーソナルトレーニング」を知らないために、膝の痛みや、体力の衰え...
パーソナルトレーナー水田2018年11月9日3 分肩・腰・膝・などの不調でお悩みの方必見!! 不調の原因は筋肉にあった! ひと口に身体の不調と言いましても、(肩こりや腰痛、などなど)色々とございますが、 骨の異常や内科的な疾患が無い場合には、ほとんどの事が、筋肉の機能(柔軟性や筋力)を高める事によって改善できると言われています。...
パーソナルトレーナー水田2018年11月9日2 分実証体力づくりは何歳からでも可能である!! このブログでも何度も書いてきましたし、 この事を知っていただくのが、私の使命だと思っています。 私が勝手に言っている事ではなく、医科学的な根拠が勿論あります。 最近の研究では、90歳以上の方であっても体力(筋機能)の向上が...
パーソナルトレーナー水田2018年11月9日2 分ロコモみなさん、ロコモという言葉をご存知ですか? ハワイの郷土料理じゃありませんよ(笑) それはロコモコ・・・(お粗末) 正式には、ロコモティブシンドロームと言います。 日本語では、運動器症候群と呼ばれます。 運動器とは 私たちの体を支え、動かすために働く機関のことで、骨・靭帯・...