パーソナルトレーナー水田2018年11月9日1 分夜食夜遅くまで起きていると、お腹が空いてきて、 お菓子を食べたり、カップ麺を食べたり・・・ついつい、やってしまいますよね? これが又、美味しいんですよね。 とはいえ、夜遅くに食べるのは良くないと、何となくは解りますね。 その辺を詳しく説明します。...
パーソナルトレーナー水田2018年11月9日2 分ダイエットまとめダイエットに関して、 私の持論も含め、いろいろ書かせていただきました。 そろそろ、まとめたいと思います。(興味のある方は、過去の記事をご覧ください) ① ダイエットと言う言葉を拡大解釈しない。 ダイエット = 本来の食事制限のみを指す言葉として考える。...
パーソナルトレーナー水田2018年11月9日1 分習慣「人間は、理性の生き物でもなければ、本能の生き物でもない。 人間は、習慣の生き物である。」 アメリカの哲学者・思想家・教育者、ジョン・デューイの言葉。 確かにその通りではないでしょうか? 何事にも当てはまりますが、 習慣にならないようなことは、身につかないですよね。...
パーソナルトレーナー水田2018年11月9日1 分無理は禁物前回の続きです。 人間は習慣の生き物のようです。(確かにそうですね。) 何事も習慣化することが大切なんですね。 ですから、無理なダイエットを決意したところで、 それは、長くは続かないはずです。 上手に体重を減らすには、継続可能なダイエット(食事制限)を行うこと、...