前回の続きです。
人間は習慣の生き物のようです。（確かにそうですね。）
何事も習慣化することが大切なんですね。
ですから、無理なダイエットを決意したところで、
それは、長くは続かないはずです。
上手に体重を減らすには、継続可能なダイエット（食事制限）を行うこと、
これしかありません！！
私自身、減量が必要な競技をやってますんで、
私なりの減量のコツを、またご紹介しますね。
無理なダイエットをすると
① 何よりまず体に良くないですね。（イライラしたり、病気しやすくなったり）
② 続かなくなって、元の食事に戻したとき、脂肪が身につきやすくなる。
③ 筋肉の量が減ってしまう。（筋肉を分解して、エネルギーにしちゃいます。）
筋肉の量が減ってしまうと、より一層太りやすい体になってしまいます。
次回は、その辺りを～・・・