みなさん、おはようございます♪(^o^)丿
加古川市市民健康課より、
講師のご依頼をいただいております。
本日、午前9時３０分より、青少年女性センターにて、
令和3年度「食と健康づくりリーダー養成講座」の講師をさせていただきます。
この講座は、地域で健康づくりを推進していただく、
ボランティアの方を養成する講座です。
前年度はコロナの影響で実施できませんでしたが、
毎年、運動の講座全3回を担当させていただきます。
今回のテーマは、
「自分に必要な運動量と強さ」についてです。
実は、これって、結構難しいテーマなんですよ～（笑）
健康のためにする運動って、
出来ることから、コツコツと継続することに尽きると思うんですよね。
「運動は自分のペースで自分のために」です！
運動以外の身体活動の量を増やすことが
重要であることも、お話しさせていただこうかと思っています。
運動実技では、ゴムバンドを使って、 自分に必要な運動強度を体感していただく予定です。 新しい出会いも、楽しみにしております♪
それでは、行ってきます！(^o^)丿
パーソナルトレーニングジム 元気up↑倶楽部
〒675-0057 兵庫県加古川市東神吉町神吉471-2
ＴＥＬ０９０−１１３８−１２２３（完全予約制）