トレーニングの7原則、其の参
継続性の原則
文字通りトレーニングは継続して行う必要があることを意味します。
トレーニングを中断した時点から、体力は衰え始め、
やがてはトレーニングを始める以前の体力レベルまで衰えてしまいます。
特に短期間で鍛えた体は、短期間で元に戻ってしまう事が知られています。
今、流行の、2か月間集中トレーニングですが、 2か月後にピタッとトレーニングを止めてしまえば、元に戻ることは、確実です。
本当は、2か月間、集中的に頑張った後、どうするかが肝心なのですが・・・
元気ＵＰ↑倶楽部にも、短期間集中トレーニングコースはありますが、そういった、トレーニングの特性を事前に説明し、コース終了後のアフターフォローを、しっかりとさせていただいています。
激しいトレーニングをした後、長期間休むよりは、
たとえ少しずつでも、継続的にトレーニングを行っていく方が効果的なのです。
まさに、「ローマは1日にしてならず」 「継続はチカラなり」 なのです。